vanlige spørsmål om smittevern

---

Vi tar smittevern på alvor og har innført en rekke tiltak tidligere i år, utover det som var pålagt. 

Vi fortsetter å tilby håndsprit og begrenser antall kursdeltakere en stund til :)

Vi tar normalt inn maks 20 personer per gruppe. 

Vi har begrenset vår maks kapasitet, og tar imot MAKS 14 deltakere på hver gruppe ut året.

Vi har merket opp salen med klistremerker og det er to meters avstand mellom hvert merke.

Noen ganger bruker vi øvelser som gjøres to og to, men dette er valgfritt.

Ja, du står fritt til å velge å bruke munnbind dersom du ønsker det.

Det er hverken påbudt eller forbudt.

Vi fdesinfiserer før, etter og mellom hver gruppe.

Nei :)

Vi har berøringsfri dispenser i inngangen i tillegg til flasker med håndsprit i salene.

Ja, det kan du :)

Garderobene er gjenåpnet.

Vi anbefaler ettersittende tøy som er lett å bevege seg i, som tights og t-skjorte/singlet. Det er en fordel å ha noe rundt hofta men ikke absolutt nødvendig. Vi selger mynt- og perlebelter i studio, men du kan også ta med et skjerf eller sjal hjemmefra. 

Vi danser barbent eller i sokkelesten, evt med myke dansesko (ikke joggesko da de har stiv såle).

BASIC 1 er riktig kurs for deg.
Du trenger ingen forkunnskaper i hverken magedans eller annen dans for å melde deg på her, og de fleste elevene våre har ingen dansebakgrunn fra før så du er i godt selskap :)

Påmelding gjøres skriftlig på mail. Når du vet hvilket kurs du vil melde deg på sender du en mail med fullt navn, postadresse, telefonnummer og hvilket kurs du vil melde deg på.

Nei, det velger du selv, og det er absolutt ikke en nødvendighet. Det viktigste er at du er komfortabel og at du kan se bevegelsene dine. Vi anbefaler ettersittende tights og en singlet eller t-skjorte, og gjerne noe å knyte rundt hofta som et sjal eller et myntbelte.

Det er ingen øvre aldersgrense på våre kurs og vi har damer i alle aldre på samme kurs. Enten du er 20, 50 eller 70 år gammel så er du hjertelig velkommen!
Kursene egner seg ikke for barn under 16 år.

Vi setter opp nybegynnerkurs for alle kjønn og egne kurs kun for kvinner. Det er fordi mange kvinner føler seg mer komfortable med å lære noe nytt i en trygg setting med kun kvinner. Vi ønsker også at damer med hijab skal føle seg velkomne til å danse hos oss. Hvis du ønsker å gå på en kvinnegruppe så informer oss om det når du tar kontakt :)

Menn som har danset magedans en stund er velkomne på alle våre høyere nivåer.
Menn er også velkomne på Bollywood og Juicy Beats.

Du kan ta igjen tapte timer på et annet dansekurs i samme OG i påfølgende kursperiode. Deretter er timene tapt. Hvis du melder deg på kurs i januar betyr det at du kan ta igjen timene til og med mai.

Absolutt! De fleste gravide får stort utbytte av å danse under graviditeten. Mange norske jordmødre anbefaler magedans som trening under graviditet.
Flere av bevegelsene vil være veldig behagelige og nyttige, men noen bevegelser skal man unngå. Det er viktig at instruktøren din har kunnskap om dette og at du gir beskjed om at du er gravid.

Skader skal man ikke ta lett på og vi anbefaler alltid at du spør legen din før du begynner med en ny aktivitet. Det er kjent at magedans styrker bekkenmuskulaturen og øker sirkulasjonen og kan derfor ha en gunstig effekt for de som sliter med bekkenløsning. Har du prolaps eller andre alvorlige skader bør du rådføre deg med lege. Magedans kan ikke helbrede deg, men ved å styrke og myke opp muskulatur, forbedre din fleksibilitet og holdning kan du redusere smerter betydelig.

Vi har flere gunstige rabatter på Studio Orient.

Er du student får du 20% rabatt på samtlige dansekurs! Det forutsettes at du opplyser at du er student ved hver påmelding og at du fremviser gyldig studentkort første kursdag. 

Har du venninner som vil starte på kurs etter deg så får du også ververabatt for hver venninne som melder seg på kurs direkte til oss. Tar du med to venninner får du altså 40% rabatt på et kurs til deg selv! 

Kvantumsrabatt: Går du to kurs i uken får du 20% rabatt på det rimligste kurset. Går du tre ganger i uken så får du 25% rabatt på to av kursense. Vi har også 20% honnør rabatt. 

Studio Orient arrangerer elevshow ved slutten av hvert semester. Alle elever inviteres til å danse sammen med kursgruppen sin og solo.

Det kommer ann på hva du har danset. Har du gått på magedans et annet sted kan vi vurdere ditt nivå sammen. Vi anbefaler ofte å starte på nybegynnerkurs uansett eller i det minste gå ned et nivå eller flere når du starter hos en ny instruktør. Vi underviser på forskjellige måter og du kan ha lært andre ting enn det du kommer til å lære hos oss.
Har du annen dansebakgrunn anbefaler vi alltid at du tar nybegynnerkurset først. Du lærer sikkert fortere, men det kan være utfordrende for kroppen å lære en ny dansestil med så mange nyanser som skiller seg fra vestlig dans.
Har du danset til denne musikken hele livet ditt? I så fall har du et fortrinn og vil forstå musikk og uttrykk veldig raskt, noe som ofte er den vanskeligste delen for mange elever! Men den sosiale dansen man gjør med venner på fester og bryllup, er annerledes enn det du lærer på kurs. Vi jobber med spesifikk teknikk og bruker tid på å lære å bevege oss trygt og effektivt, slik at skader ikke oppstår. Du vil fortsatt få mye ut av nybegynnerklassen.
Er du usikker, ta kontakt med oss.

Vi streamer enten direkte fra Studio Orient i en lukket Facebookgruppe eller hjemmefra med zoom.

Får å delta på zoom må du laste ned programmet. Dette er gratis og veldig enkelt!

Velg det kurset du ønsker å delta på, meld deg på ved å klikke 'book'.  Deretter får en mail av oss med en direktelink til kurset.

Vi sender også med en 'step-by-step' veiledning.

Vi er online 15 minutter før vi starter slik at du kan sjekke at alt fungerer :)

På zoom klassene kan du det :)

Du må huske å skru på lyden på din datamaskin og sku opp volumet.

Vi kan da snakke med hverandre.

Instruktøren muter alle deltakerne mens vi danser slik at dere ikke blir forstyrret av andres prating.

Ved streaming på Facebook kan du bruke kommentarfeltet.

Ikke på Facebook.

På zoom velger du selv :)

Du kan skru på ditt eget kamera eller velge å skru det av.

Du kan også skru det av og på som du vil i løpet av kurset.

Det kan du :)

Både zoom og facebook steream fungerer både på PC, Mac, tablets og telefon. 

Du kan laste ned programvare til stasjonære maskiner og en app til din tablet eller telefon. 

Det er ikke alle kurs som egner seg å følge fra en telefon.

Dersom du har mulighet kan du også bruke din egen TV som skjerm.

Vi setter opp kurs sporadisk ettersom situasjonen endrer seg. Per idag har vi kun onlinekurs for viderekomne dansere, men det kan endre seg. Følg med :)

Nivå på kursene står i beskrivelsen under hvert kurs og du skal se etter klasser som hvor det ikke krever forkunnskaper.

Ja, det kan du :)

Ta kontakt med oss og fortell litt hva du ønsker å jobbe med.

Vi kan jobbe med både danseteknikk, koreografi og andre temaer. Du kan også sende oss en film som vi kan vurdere sammen.